¿Qué importancia tienen las sales minerales en el embarazo?
La relación entre sales minerales y embarazo es muy estrecha. Hablamos de una dieta saludable durante la gestación. La alimentación es importantísima durante esta fase tan llena de cambios y exigencias. La madre debe comer un poco más, pero también con mayor calidad y prestando más atención a los nutrientes.
En este sentido, el consumo de agua mineral ayuda a mantener una dieta óptima y es una fuente de sales minerales imprescindibles para la salud de la madre y del feto en desarrollo. Si estás embarazada, ¿sabes qué minerales deben estar más presentes en tu dieta diaria? A continuación, hablaremos de la importancia del agua mineral en el embarazo y las sales que te convienen.
¿Por qué te interesa el consumo de agua mineral en el embarazo?
El agua mineral natural, como la de Font Teix, procede de manantiales a los que no llegan la contaminación y los agentes extraños, tóxicos y patógenos. Por eso, es el agua más limpia y pura, la más adecuada para beber durante el embarazo.
Sin embargo, esta pureza no está reñida con la presencia de sales minerales, que el agua capta de la roca durante su filtración de siglos o milenios. Cada territorio presenta unas características de composición química propias. Por eso, cada agua mineral natural es única y tiene su propia relación de sales (sodio, potasio, magnesio, calcio, hierro, etc.).
Estas sales son necesarias para que nuestro metabolismo funcione adecuadamente. Son especialmente necesarias durante el embarazo, una fase en la que el organismo de la mujer trabaja como nunca. El agua mineral aporta oligoelementos esenciales, al mismo tiempo que favorece una mejor digestión (tan importante y problemática entre las embarazadas) y la eliminación de residuos al facilitar el trabajo de los riñones y del hígado. También ayuda a evitar la retención de líquidos, una molestia frecuente en los últimos meses de gestación. Más agua significa menor retención, por paradójico que parezca.
Las sales minerales más importantes para un embarazo saludable en el agua mineral de Font Teix
En lo que respecta a las sales, es importante que el agua mineral natural elegida aporte las más necesarias, pero siempre sin exceder ciertos límites recomendados. Es recomendable tomar agua mineral embotellada en lugar de agua del grifo, ya que esta aporta suficientes sales minerales y su residuo seco es mucho menor, por lo que no supone sobreesfuerzo para los riñones de la mujer embarazada
Destacamos algunas sales importantes para la mujer gestante:
– Calcio. Un elemento absolutamente fundamental para la madre y el desarrollo del feto. El calcio es necesario para fortalecer los huesos y el corazón. También interviene en el desarrollo de la musculatura y participa en la coagulación sanguínea. Si el feto no consigue el calcio de la alimentación, lo captará de la madre, lo que puede suponer para ella una deficiencia de este mineral. Hay que reducir el riesgo de osteoporosis en la futura madre, por lo que conviene beber aguas minerales ricas en esta sal.
– Magnesio. Este elemento participa en el desarrollo y la regeneración de los tejidos del cuerpo e interviene en el funcionamiento muscular. Es importante para la salud de la piel, ya que participa en la formación de elastina y colágeno (importantes para evitar las estrías). La falta de magnesio puede provocar malformaciones en el feto.
– Hierro. Es necesario aumentar la cantidad de hierro en la dieta de la embarazada (27 mg/día), pues este elemento es necesario para el sistema circulatorio y los músculos, así como para evitar la anemia en la madre.
Para que disfrutes de tu embarazo, en Importaco queremos que el agua mineral te ayude a llevar una vida más saludable. Con el agua, las sales minerales y el embarazo se dan la mano. ¡Bebe agua mineral!